3 cách đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy

Cách chọn tôm, mực tươi không ngậm hóa chất

Tác dụng phụ không ngờ của lòng trắng trứng

10 món ăn khoái khẩu có thể gây chết người

nghiêm trọng khi ăn canh không đúng cách

Ngáy có thể là một phiền toái cho mọi người. Nếu bạn hoặc người thân đang bị chứng này, hãy thử tập mấy bài tập đơn giản với miệng và lưỡi. Theo các nhà nghiên cứu, các bài tập này có thể giảm đáng kể chứng này. game đánh bài đổi thưởng



Có thể chữa chứng ngáy ngủ chỉ bằng cách rèn thói quen đặt lưỡi trong miệng khi ngủ.

Cách thứ nhất: Đẩy lưỡi về sau. Người bị ngủ ngáy có thể thử đẩy đầu lưỡi chống lên vòm miệng và phần lưỡi trượt về phía sau.

Cách thứ hai: Ép toàn bộ lưỡi lên vòm miệng. Ép toàn bộ bề mặt lưỡi lên trên vòm miệng như động tác mút thứ gì đó.

Cách thứ ba: Đặt đầu lưỡi sau chân răng cửa và nâng mặt lưỡi lên giống như cách phát âm chữ A.

Các bác sĩ đã thử nghiệm 3 cách này trên 39 bệnh nhân được chọn ngẫu nhiên và điều trị trong 3 tháng trời. Kết quả cho thấy họ đã chuyển biến rõ rệt, giảm tần số chứng ngáy 36% và âm thanh tiếng ngáy giảm 59%.

\Từ trước tới nay, con tôi tăng cân tốt, hoạt động chơi đùa và ngủ nghỉ đều bình thường. Sau khi tôi vệ sinh răng miệng cho bé bằng kem đánh răng, mỗi lần dùng sữa, dù là sữa công thức, sữa tươi hay sữa chua, bé đều có vẻ khó chịu và muốn ói. Tôi đã cho bé đi khám, bác sĩ nói cháu hoàn toàn bình thường. Gần đây bé chuyển sang ăn cơm bình thường nhưng hay ói ra. Bây giờ, một ngày bé chỉ uống chừng 200 ml sữa nhưng không chịu bú bình, phải đút muỗng. Nhờ bác sĩ tư vấn làm thế nào để bé chịu uống được nhiều sữa như trước. Tôi xin cảm ơn. (Thanh Hoa)



Ảnh minh họa: Tinytotsinternational.com.

Trả lời

Chào bạn, game online doi the

Trường hợp bé nhà bạn hay buồn nôn thời gian gần đây, theo tôi, có 2 khả năng có thể xảy ra:

- Do việc vệ sinh răng miệng cho bé: Lúc đầu, khi phải đánh răng, thường các bé không chịu hợp tác, hay khóc và nôn ọe. Chính vì vậy, bạn cần tập cho bé biết súc miệng và nhổ nước đã. Tiếp đến là cho con làm quen với bàn chải đánh răng nhỏ và mềm, sau đó đưa bàn chải vào miệng để chải lên ba mặt răng nhưng tập rất từ từ, đầu tiên chải mặt trước, sau đó mới chải hai mặt răng kia, lưu ý không đi sâu vào vùng đáy lưỡi dễ kích thích làm bé bị nôn. Thuốc đánh răng nên chọn loại không có fluor vì nếu bé nuốt vào sẽ không tốt. Sau khi đánh răng xong để khoảng một tiếng hãy cho bé ăn để bé quên mùi thuốc đánh răng, không lẫn với mùi sữa làm bé khi uống sữa lại thấy sợ.

- Có thể thời gian này bé đã có dấu hiệu biếng ăn. Để xác định rõ nguyên nhân gây tình trạng này, bạn cần cho bé đi khám dinh dưỡng.

Bé đã lớn, bạn không nhất thiết cho bé uống sữa bằng bình, có thể bón bằng thìa hoặc cho vào bình uống nước để bé tự cầm uống. Số lượng sữa mỗi lần nên rút bớt nhưng tăng số lần uống lên để vẫn đảm bảo đủ 500 ml sữa/ngày.

Ngoài ra, chế độ ăn cho bé cần đa dạng thực phẩm và thay đổi món ăn trong ngày. Bạn có thể cho bé sử dụng thêm men tiêu hóa, vitamin nhóm B, kẽm hỗ trợ cho bé ăn ngon hơn nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế phòng ngừa Hà Nội vinplay